ВКУСНЯТИНА 3 постных рецепта ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

См. также: Фасоль для сброса веса! Три лучших рецепта -
Пхали (постно)
Ингредиенты:
- фасоль красная отварная 100 г,
- грецкие орехи 25 г,
- кинза 10 г,
- уксус яблочный 6% 5 мл,
- гранат 10 г,
- соль, специи по вкусу

Калорийность пхали на 100 гр: 180,4 ккал
БЖУ на 100 гр: 7,2/11,1/14,06 гр

Постный паштет из фасоли
Ингредиенты:
- фасоль красная отварная 150 г,
- лук репка 1 шт,
- масло оливковое 10 г,
- уксус яблочный 6% 5 мл,
- кунжут 10 гр,
- соль, мускатный орех по вкусу

Калорийность паштета на 100 гр: 132 ккал
БЖУ на 100 гр: 5,2/6,1/14,1 гр

Салат "Сила природы" (постно)
Ингредиенты:
- фасоль красная отварная 100 г,
- лук репка 1 шт,
- помидор 100 г,
- грибы шампиньоны 100 г,
- масло оливковое 10 г,
- сок мандарина 5 мл,
- семя льна 5 гр,
- соль по вкусу,
- кинза 10 г

Калорийность салата на 100 гр: 74,5 ккал
БЖУ на 100 гр: 3,5/3,3/7,6 гр

★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит -
★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью -
★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? -
★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть -
★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! -
★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила -
★ Пять причин тяги к сладкому. Устраняем - худеем навсегда -
★ Почему мы вечно голодные? | Как наесться | Три шага к сытости -
★ Как я научилась ЖИТЬ БЕЗ СРЫВОВ среди изобилия вредной еды -
★ Сахар и сахарозаменители при похудении. Польза и вред -
★ Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика -
★ Как избавиться от тяги к сладкому и вечерних зажоров -
★ -52 кг. С чего начать худеть -
★ Мои фото До и После см. здесь:
★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал -
★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть -
★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине -
★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день -
★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить -
★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий -
★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения -
★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь:
★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг -
★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится -
★ Похудела на 50 килограммов – секреты стройности от Марии Тафье - интервью для агентства РИАМО -
★ -51 кг. Моё меню, на котором я худею. 1251 ккал -
★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал:
☛ Подпишитесь на меня в Ютуб -

✔ Я похудела на 54 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 61 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах.
☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: мариятафье
☛ Статьи и фото До и После на Дзене:

???? Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки!

Сайт:
Заказать мою книгу "Похудей, как я!" -

✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 54 кг.
✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг":

#хорошеемпосле40
#машатафье
#минус50кг
#похудениепп
#блюдаизфасоли
#еда
#похудение
#какпохудеть
#ппменю
#пп
#похудейкакя
#пострецепты
#постныеблюда
#пост