Смотреть видео

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка 10 Статика Динамика

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Упражнения для похудения
1 Просмотры

Описание

Сегодня выполняем 10 ЖИРОСЖИГАЮЩУЮ тренировку.
Будем сочетать статические и динамические упражнения, чтобы сжечь как можно больше калорий.

Каждый день с пн - пт я тренируюсь дома и выкладываю тренировку в Live формате, без монтажа. Ты можешь тренироваться вместе со мной в одном ритме!

За пол года я специально набрал 30 кг и сейчас хочу похудеть, вернуть себе форму и увидеть кубики пресса. На это у меня есть 3 месяца.
Уже к 1 Января я планирую сделать финальную фотосессию.
О том, как я набрал и планирую его сбрасывать смотри в этом видео -


Выполни эту тренировку вместе со мной, если ты:
- Хочешь снизить вес
- Хочешь убрать жир на животе и бока
- Хочешь увидеть кубики пресса или плоский живот
- Хочешь сделать ягодицы, мышцы ног и верх тела подтянутыми и рельефным.
- Хочешь стать сильным и выносливым

Тренировка проходила в

Круг А
1️⃣ Планка
2️⃣ Лодочка статическая
3️⃣ Поза воина
Круг В
1️⃣ Сит ап
2️⃣ Лодочка
3️⃣ Приседания

Делаем круг А
Отдыхаем 60 секунд и делаем круг В
Отдыхаем 60 секунд и делаем круг А
Отдыхаем 60 секунд и делаем круг В
Отдыхаем 60 секунд и делаем круг А

☢️ Суперзадание - 20 берпи

Напиши в комментарии про суперзадание, получилось ли все сделать?

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
На сайте представлены видео обзоры и советы как сохранить здоровье.
Контакты: admin@saitzdorovia.ru Карта сайта