Зачем ходить в зал во время Похудения Сохранение мышц

В этом видео я быстро отвечу на вопрос зачем ходить в зал во время похудения? Сохранение мышц в дефиците калорий без тренировок и с тренировками.
Исследования показывают что общий эффект сохранения мышц силовыми тренировками в долгосрочных исследованиях составляет 50% от возможной потери. Таким образом если в обычном режиме ограничения калорий человек теряет в среднем 75% жировой массы и 25% мышечной, то потерю мышц можно с физ нагрузками можно уменьшить вдвое. Это один из огромных плюсов для борьбы с ожирением, так мышечная масса задаёт наш базовый обмен веществ и позволяет тратить больше калорий как в состоянии покоя так и в движении.

Мой Инстаграм:
Вконтакте:
Телеграм для общения:

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: