Смотреть видео

Как бросить курить

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Как бросить курить
2 Просмотры

Описание

Как бросить курить? Как ни странно, симптомы бросающего вообще не связаны с сигаретами. Когда человек идет на перекур - он устраивает себе отдых от работы, от нудного занятия или просто от скуки. Курение становится затычкой для определенных моментов жизни. И эта затычка резко теряется в момент, когда человек решает бросить. В итоге то, от чего он раньше мог отвлечься и отдохнуть, обрушивается на него сплошным потоком. Его всё начинает бесить, развивается неврастения - как раз те симптомы, которые ошибочно связывают с отказом от курения. На самом деле это отказ от "перекуров", от пауз в обычных рутинных делах.
Секрет успешного бросания в отказе именно от курения, но не от "перекуров". Оставьте паузы, но заполняйте их чем-то помимо сигарет. Делайте гимнастику, идите в магазин, играйте на телефоне, спорьте с коллегами - отвлекайтесь от скучных дел и разгружайте свой мозг. Курите только когда действительно хотите именно этого. Как показывает практика, это не чаще трех раз в сутки. И поскольку при переходе на такой график рецепторы смогут немного отдохнуть от никотина и смол, физическая зависимость через 3-4 недели сама отступит - дополнительная помощь уже не понадобится.
Будьте здоровы.

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
На сайте представлены видео обзоры и советы как сохранить здоровье.
Контакты: admin@saitzdorovia.ru Карта сайта