Как избавиться от вредных привычек без стресса для организма Как бросить пить и курить

Как избавиться от вредных привычек без стресса для организма?

Все мы знаем, что курение и алкоголь плохо совместимы со здоровым образом жизни, что уж говорить о периоде планирования потомства.
Поэтому от вредных привычек мы рекомендуем отказаться всем, а вот как это сделать?

Как бросить курить и пить?

Как при этом не набрать лишний вес? И правда ли, что избавившись от вредной привычки, цифра на весах начинает расти?

Существует ли минимально безопасная доля алкоголя ?
Или такой дозы не существует и алкоголь нужно исключить полностью?

На эти вопросы в качестве приглашенного эксперта на научно-популярном телеканале «Доктор» ответила врач-эндокринолог "МАК ЭКО" Екатерина Евгеньевна Губернаторова. А мы с радостью делимся записью выпуска.

Если вам приходилось расставаться с какой-либо вредной привычкой, напишите в комментариях как вам удалось это сделать? Возможно ваш опыт поможет другим.