Смотреть видео

Как похудеть без ограничений в еде Тренировки для похудения

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Упражнения для похудения
1 Просмотры

Описание

Сегодня я отвечу на вопрос как похудеть без ограничений в еде за счёт тренировок. Наверняка многие знают о том что силовые тренировки для похудения позволят потратить больше калорий, а также сохранить мышечную массу, но не многие знают что классических 3-х раз в неделю недостаточно чтобы добиться значимой потери веса. Без ограничения потребления калорий только тренировки большого объёма (не менее 500-700 калорий каждый день) позволяют худеть быстро, тогда как 150-200 минут занятий могут вовсе не приводить к изменениям веса даже в рамках целого года. Моя сушка с 6 тренировками в неделю в режиме фулбади (по 1-1,5 часа в день) привела к потере 5 кг за 2 месяца, тогда как ни чего подобного не происходило при тренировках через день.

Статья с первоисточниками:


Мой Инстаграм:
Вконтакте:
Телеграм для общения:

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
240*400
На сайте представлены видео обзоры и советы как сохранить здоровье.
Контакты: admin@saitzdorovia.ru Карта сайта