Смотреть видео

КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ УБИРАЕМ ГАЛИФЕ

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Упражнения для похудения
2 Просмотры

Описание

Привет! Как похудеть в ногах за 5 минут в день? Как убрать галифе или ушки на бедрах? Смотрите и делайте! Замечательный комплекс упражнений для ног, который я для вас подготовила и очень хочу поделиться им. Он поможет обрести супер стройные ноги и избавиться от галифе дома, без тренажеров и всего за 5 минут.
Содержание тренировки:
1. Махи ногой со скрученным корпусом по 1 мин каждой ногой;;
2. Махи в сторону, согнутой в колене ногой по 30 сек. правая и левая нога ;
3. Махи прямой ногой вперед и назад по 1 минуте каждой ногой;
4. Вращения прямой ногой по 30 сек вперед и назад круговые вращения, правой и левой ногой.;
5. Подъем согнутой ноги наверх и опускание вниз по 1 минуте каждой ногой..
Растяжка:
1. Прямая нога лежит в сторону по 30 сек. правая и левая нога
2. Согнутая в колене нога кладем в середину по 30 сек. правая и левая нога
Комбинируй эту тренировку с другими комплексами:
зарядка, разминка:
на растяжку:
на гибкость:
качаем попу здесь:
и еще комплекс для талии и пресса здесь:
Контакты:
Мы в инстаграм:
,
в вк: htps://www/
fitozallclub@
Подписывайтесь на канал.
Пишите в комментариях, что интересно. Будем радовать Вас новыми видео.
Вперед за стройными ногами!

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
На сайте представлены видео обзоры и советы как сохранить здоровье.
Контакты: admin@saitzdorovia.ru Карта сайта