Как я бросил курить

Я неоднократно пытался бросить курить, но каждый раз возвращался к никотину. В некоторые периоды я выкуривал примерно одну пачку сигарет или две пачки стиков в день.

В этом видео я делюсь личным опытом и рассказываю:

— почему одним людям относительно легко отказаться от сигарет, а для других это становится настоящим испытанием;
— чем психологическая зависимость отличается от физиологической;
— какие ошибки приводили меня к срывам;
— как я постепенно разрушал связанные с курением ритуалы;
— что происходило с моими настроением и концентрацией после отказа от никотина;
— сколько времени мне потребовалось, чтобы почувствовать себя стабильно.

Это не медицинская инструкция, а мой личный опыт. Лекарственные средства и никотин-заместительную терапию следует использовать по инструкции, учитывая противопоказания. При необходимости проконсультируйтесь с врачом.

Если вы тоже бросали курить, расскажите в комментариях, что оказалось для вас самым сложным и какой способ вам помог.

#каКброситькурить #отказоткурения #никотиноваязависимость #бросаюкурить #жизньбезсигарет