Смотреть видео

Лучшие упражнения для роста ягодиц

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Упражнения для похудения
0 Просмотры

Описание

Забирайте Подарки - "Фитнес советы, Трены, Меню на 3 дня, Чек-лист"????


∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎

Есть 3 типа упражнений для мышц:
-вовлекающие
-растягивающие
-пампинговые

А также базовые и локальные. Все они нужны, чтобы улучшить рост ягодиц и не только

И лучшими вовлекающими упражнениями для роста ягодиц по данным ЭМГ оказались все виды зашагиваний, а также ягодичный мост

Базовые упражнения задействуют много мышц в теле и позитивно влияют на уровень гормонов, которые помогают наращивать мышцы

Локальные упражнения позволяют все усилия направить на небольшую группу мышц и хорошо проработать их

В общем, нужны разнообразные упражнения. Если делать, что то одно, то скорее всего не будут достигнуты лучшие результаты

Ну что, попробуем вовлечь ягодицы в диалог и уговорить их на рост?

Приятного просмотра

∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎CHECKLIST∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎

Забирайте Подарки - "Фитнес советы, Трены, Меню на 3 дня, Чек-лист"????


∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎SOCIAL∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎

????▪ Instagram ╼

????▪ VK ╼

∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎TIMECODES∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎

00:00-00:35 - Приветствие
00:35-02:46 - Типы упражнений. Вовлекающие упражнения
02:46-04:49 - Растягивающие упражнения
04:49-05:34 - Пампинговые упражнения
05:34-07:10 - Базовые и локальные упражнения
07:10-08:47 - Лучшие упражнения для ягодиц
08:47-09:53 - Как влиять на форму ягодиц?
09:53- 11:10- Как не раскачать ноги?
11:10-12:03 - Выводы
12:03-12:10 - Заключение

∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ABOUT ME∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎

- Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки.
- На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс.
- Дизайнер «S» тел
- Постройнеть, а не похудеть!
- #твоймотиватор #наспорте86

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
На сайте представлены видео обзоры и советы как сохранить здоровье.
Контакты: admin@saitzdorovia.ru Карта сайта