Макс Топор Трансформация Функциональная тренировка спортсмена Натуральный бодибилдинг 16

По вопросам совместных видео, идей и т.д: ►artem-moscow@
Наши ресурсы: ►
►

Рады видеть вас на нашем спортивно-мотивационном канале Живая сталь.

Сегодня вы уведите новое видео YouTube канала Живая сталь: Макс Топор. Трансформация. Функциональная тренировка спортсмена. Натуральный бодибилдинг
В этом видео участвуют тренер Владимир Яковлев и спортсмен Максим Щербаков (Макс Топор). Вы узнаете о функциональной тренировке Макса Топора: бокс, тренировка с железом, кардиотренировка
Как быстро набрать форму, как для этого быстро похудеть спортсмену, а также как накачаться эффективно
Как использовать атлетизм и культуризм для эффективной тренировки.
Об упражнениях для силы: тренировка рук, в частности тренировка трицепса, жим лежа и другие упражнения
А также: каким должно быть правильное питание для похудения и силы для такого спортсмена как Максим Щербаков и спортсменов принимающих участие в таких соревнованиях как кулачные бои и другие виды спорта.

Обо всем этом в сегодняшнем видео: Макс Топор. Трансформация. Функциональная тренировка спортсмена. Натуральный бодибилдинг

Пишите комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал. Мы будем разбирать все самые интересные темы, которые вы укажете в комментариях. Надеемся, что этот канал будет полезен для вас. Желаем вам успехов и всего самого наилучшего!

#живаясталь #бокстренировки #кулачныйбой #бодибилдинг #bodybuilding #спорт

0:00 Презентация Владимиром Яковлевым и Максом Топором нового видео YouTube канала Живая сталь: Макс Топор. Трансформация. Функциональная тренировка спортсмена. Натуральный бодибилдинг
2:48 Исходная точка формы Макса Топора: внешний вид, вес
4:51 Тренировка на грудь и трицепс. Жим лежа на грудь, Подъем (жим) гантелей на бицепс, разводка гантелей (на грудь)
10:08 Замеры исходных параметров тела: рука, объем талии
10:33 Создание плана тренировок и рационального питания: тренировки по боксу, силовые тренировки, кардио тренировки, меню питания
13:30 Планирование эффективного рациона питания
15:45 Тренировка гантелями: разводка гантелей. Комплекс: отжимание на брусьях
20:06 Второй прием пищи: создание плана рационального питания
22:29 Третий прием пищи: создание плана рационального питания
22:57 Четвертый прием пищи: создание плана рационального питания
26:27 Упражнения на трицепс
27:58 Жим на трицепс на тренажере
28:46 Общее резюме Владимира Яковлева по комплексной тренировке Макса Топора
Еженедельный план:
3 тренировки по боксу
3 тренировки с железом
8 кардио тренировок

#максимщербаков #бодибилдеры #какнакачаться #фитнес #бокс #макстопор