ПРОТЕЗ БЕДРА Упражнения реабилитации

Протезирование тазобедренного сустава- боковое оперирование (шов сбоку бедра) - упражнения реабилитации.
Противопоказанными движениями при данном протезировании являются - сгибание бедра вперед более чем на 90 градусов и также загибание бедра вовнутрь (тк при данных движениях увеличивается риск вывиха).

Комплекс состоит из 15 упражнений:
4:50 Часть 1/ 1-9 упражнения (начинаем выполнять со 2 дня после оперирования):
4:50 Упражнение 1: растяжение ноги;
5:17 Упражнение 2 : укрепление передней мышцы бедра;
5:53 Упражнение 3 : укрепление ягодичных мышц;
6:35 Упражнение 4: сгибание колена;
6:55 Упражнение 5: укрепление передней мышцы бедра;
7:55 Упражнение 6: укрепление боковой мышцы бедра;
9:07 Упражнение 7: сгибание бедра/ учитываем противопоказание;
10:26 Упражнение 8: укрепление разводящих боковых мышц бедра;
11:24 Упражнение 9: мостик/ укрепление ягодиц.

12:17 Часть 2 / 1-15 упражнения мы добавляем на 10 день.
12:20 Упражнение 10: укрепление прямой мышцы бедра;
12:41 Упражнение 11: трансфер веса;
13:40 Упражнение 12: укрепление боковых мышц бедра;
14:21 Упражнение 13: укрепление ягодичных мышц;
14:50 Упражнение 14 : военный шаг
15:30 Упражнение 15: золотое упражнение реабилитации - приседания.

Весь комплекс выполняем в течение 3 месяцев.

1:52 Основные советы после протезирования:
2:04 прием обезболивающих за 30 мин до выполнения упражнений реабилитации;
2:22 после операции - ничего не кладем под колено ;
3:03 боль после выполнения упражнений должна снизиться в течение 24 часов;
4:29 перед тем как выполнять упражнения - снижаем отек ноги;
3:53 прикладываем лед для снижения боли и воспаления, каждые 2 часа в течение первых нескольких недель.

Самый быстрый способ получить от меня ответ- это оставить комментарий под интересующим вас видео-темой.

Истории из моей практики:


Видео для тех кто собирается иммигрировать: