Смотреть видео

Разминка перед тренировкой

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Упражнения для похудения
57 Просмотры

Описание

ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - ЭТО ОСНОВА ТРЕНИРОВОК ПО РАСТЯЖКЕ ????

Когда вы дышите ровно, ваше тело расслабляется, ваши мышцы и связки расслабляются и позволяют достичь максимальных результатов.

⭐ Выполняйте все упражнения на выдохе!
Перед тем, как собираетесь разъехаться в любую позу, делайте глубокий спокойный вдох и плавный выыыыыыыыдох на то время, пока вы растягиваетесь.
Распределяйте выдох равномерно в течение всего упражнения.

⭐ Если упражнение длится дольше, чем 10 секунд, дышите равномерно, делайте глубокие вдохи , а на выдохе опускайтесь ниже.

⭐ Помните, что ваш результат тренировки по растяжке напрямую зависит от вашего дыхания и настроения ????

????????????????????Если вы сосредоточены только на боли, напрягаетесь и тяжело дышите, вам будет сложно выполнять упражнения по растяжке. ????????‍♀️

☀️Если вы будете следить за дыханием, выполнять упражнения на выдохе, стараться расслабиться, и дать своему телу почувствовать растяжку, то тогда результат у вас будет намного быстрее!????

Погнали за шпагатами ????????‍♀️

#шпагат_ромадина
#тренер_ромадина
#растяжка_ромадина

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
На сайте представлены видео обзоры и советы как сохранить здоровье.
Контакты: admin@saitzdorovia.ru Карта сайта