Разминка перед тренировкой

ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - ЭТО ОСНОВА ТРЕНИРОВОК ПО РАСТЯЖКЕ ????
⠀
Когда вы дышите ровно, ваше тело расслабляется, ваши мышцы и связки расслабляются и позволяют достичь максимальных результатов.
⠀
⭐ Выполняйте все упражнения на выдохе!
Перед тем, как собираетесь разъехаться в любую позу, делайте глубокий спокойный вдох и плавный выыыыыыыыдох на то время, пока вы растягиваетесь.
Распределяйте выдох равномерно в течение всего упражнения.
⠀
⭐ Если упражнение длится дольше, чем 10 секунд, дышите равномерно, делайте глубокие вдохи , а на выдохе опускайтесь ниже.
⠀
⭐ Помните, что ваш результат тренировки по растяжке напрямую зависит от вашего дыхания и настроения ????

????????????????????Если вы сосредоточены только на боли, напрягаетесь и тяжело дышите, вам будет сложно выполнять упражнения по растяжке. ????????‍♀️

☀️Если вы будете следить за дыханием, выполнять упражнения на выдохе, стараться расслабиться, и дать своему телу почувствовать растяжку, то тогда результат у вас будет намного быстрее!????

Погнали за шпагатами ????????‍♀️

#шпагат_ромадина
#тренер_ромадина
#растяжка_ромадина