Табата тренировка на TRX или стуле Упражнения для красивой фигуры

Вы можете похудеть и стать выносливым, занимаясь по 4 минуты в день.

Что такое табата?

Это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата (Izumi Tabata).

Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов.

В чём преимущества табаты

1. Отлично сжигает жир
2. Увеличивает аэробную и анаэробную выносливость
3. Тратит минимум времени

Сегодня я показываю сразу 6 упражнений. Вы. Лжёте выбрать одно и сделать только его. А можете сразу все 6 упражнений и получите полноценную тренировку.

Если нет TRX, используйте стул/диван/кровать и тоже получите крутой результат!

Дорогой друг, если мой труд и канал приносит тебе пользу и ты хочешь поблагодарить меня материально, можно перечислить любую сумму, которая тебе откликается ♥️
БЛАГОДАРЮ ????

5167 9855 6109 5605 Приват банк
5375411404755956 Монобанк
Каландырец Ирина Васильевна

***
Мой Инстаграм с полезными постами о здоровье и питании:
Мой Фейсбук:

#trx #табата #фитнес