Смотреть видео

Тренировка на все тело для начинающих Фитнес дома за 15 минут Упражнения на все тело PopSport

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Упражнения для похудения
6 Просмотры

Описание

Тренировка на все тело для начинающих 15 минут.
40 сек работа, 20 сек отдых.
Начните занятия спортом именно с этой тренировки дома.
Укрепите мышцы всего тела без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования.

Не забудьте сделать разминку перед тренировкой

0:00 Привет!
0:20 Выпад с приседом в сторону
1:20 Выпад назад на левую
2:20 Выпад назад на правую
3:20 Полуприсед в статике
4:20 Упрощенные скручивания-велосипед
5:20 Боковые скручивания
6:20 Планка-ходьба на коленях
7:20 Лодочка с разведением рук и ног
8:20 Стоя: скручивания к локтям
9:20 Присед + скручивания к коленям
10:20 Полуприседания в статике
11:20 Скручивания к противоположному колену
12:20 Скручивания с касанием коленей
13:20 Подъем корпуса + отжимания от опоры
14:20 Классическая планка


Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале


Попробуйте также:
Степ аэробика
Кардиотренировка
Тренировка на все тело с танцами

После тренировки сделайте растяжку, это позволит мышцам быстрее восстановиться после нагрузки

Узнай почему ты не худеешь из этого видео:

Подписаться на канал:
Инстаграм
Телеграм
Facebook
Вконтакте
Инстаграм Алисы


#тренировка #фитнес #popsport

Тренировка на все тело для начинающих. Фитнес дома за 15 минут. Упражнения на все тело | PopSport

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
На сайте представлены видео обзоры и советы как сохранить здоровье.
Контакты: admin@saitzdorovia.ru Карта сайта