Смотреть видео

Тренировка со стулом с разминкой и растяжкой sindirina1

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Упражнения для похудения
1 Просмотры

Описание

#тренировкадома #тренировкасостулом #безинвентаря

Тренировка для ног и ягодиц для среднего уровня с собственным весом с разминкой и заминкой в виде растяжки.
Я буду на протяжении всей тренировки вместе с тобой!
Хорошей тренировки тебе.
___________________________________________________________________________________________
Тренировки, которые я тебе посоветовала тебе сделать:

—тренировка со стулом и фитнес резинками

—Лучший марафон в твоей жизни

— ????????‍♂️ КАРДИО тренировка ????????‍♂️ + ПРЕСС c разминкой и рястяжкой

___________________________________________________________________________________________
Для заказа индивидуальной программы тренировок и план питания пиши в директ sindirina1 или на почту sindirina1@
___________________________________________________________________________________________

На развитие канала
Сбербанк 4276 8300 5786 5320
Тинькофф 5536 9137 9967 7923
_________________________________________________________________________________________

Понравилось видео? Ставь лайк, поделись этим видео с другом, подписывайся на канал.
_________________________________________________________________
Sindirina1 - канал о качественной спортивной жизни. Я помогу достичь тебе результатов в спорте и переосмыслить твое питание. Ты только доверься мне!
Твоя sindirina1
________________________________________________________________________________________

Давай дружить в социальных сетях:
Мой Instagram:
ВКонтакте:
Ящик для деловых предложений: sindirina1@
Магазин спортивного питания АТЛЕТ:

Тайминг тренировки
1:27 разминка
1:27 разминка шеи
2:01 разминка плеч
2:37 шаги на руках
3:12 динамическая растяжка квадрицепса
3:47 выпады вперёд
4:23 наклоны корпуса
4:57 приседания
5:31 Джампинг Джек
6:30 складка ноги - вместе ноги врозь
7:33 наклонные отжимания
8:32 болгарские выпады
10:33 отжимания на трицепс
11:33 шаги на руках до прямого угла
12:33 лодочка статика
14:32 маятник на пресс
15:32 выпады в сторону
17:32 шаги на руках по дуге
18:32 планка на прямых руках с упором на стул
19:32 приседание на 5 счетов
20:32 отжимания от стула
22:43 складка
23:43 зашагивания на стул
24:43 касания плеч из планки
26:43 боковая планка
28:43 берпи с прыжком через стул
30:00 растяжка

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
На сайте представлены видео обзоры и советы как сохранить здоровье.
Контакты: admin@saitzdorovia.ru Карта сайта