Смотреть видео

Тренировка с гирей на все тело Силовые и кардио упражнения для тренировок дома

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Упражнения для похудения
0 Просмотры

Описание

Тренировка с гирей на все тело. Силовые и кардио упражнения для тренировок дома.
Тренировка на все тело дома. Комплекс упражнений с гирей для дома.
✅ Комплекс включает:
1. Обороты гирей над головой - 1 минута;
Отдых - 1 минута;
2. Боковые махи гирей - 1 минута;
Отдых - 1 минута;
3. Махи гирей одной рукой - по 1 минуте на каждую руку;
Отдых - 1 минута;
4. Боковой рывок гири + подъем гири вверх - по 1 минуте на каждую сторону;
Отдых - 1 минута;
5. Подьем гири вверх - по 1 минуте на каждую руку;
Отдых - 1 минута;
6. Рывок гири на плечо - по 1 минуте на каждую руку.
✅ Делаем 3 круга;
‼️ Отдых между кругами - 2 минуты.
◾️Подпишись на мой Youtube канал:

◾️Подпишись на мой Instagram:
◾️Подпишись на мой телеграм канал:

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
На сайте представлены видео обзоры и советы как сохранить здоровье.
Контакты: admin@saitzdorovia.ru Карта сайта