Смотреть видео

Убрать живот Тренировка и упражнения для плоского живота

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Упражнения для похудения
0 Просмотры

Описание

⚡️Тренировка для плоского живота и тонуса всего тела ⚡️

Всем привет, фитнес богини, ловите 5 нескучных и горячих упражнений для красивого животика ⚡️ и общего тонуса тела

Всего 15 минут и ты конфетка ????

Каждое упражнение выполняем 1 минуту.

После отдых 20 секунд.

И берёмся за следующее.

Выполняем 3 круга.

✅ шаги из планки с прыжками
✅ переход на ноги из планки ( если больные коленки пропускаем)
✅ поочерёдное подтягивание коленей с касанием плечей
✅ касание плечей / боковая планка
✅ боковые планки + отжимание с коленей

Техника: в планке не прогибаемся в пояснице, держим корпус ровно.

Ставь ➕ в комментариях если делаешь планочки ????

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
На сайте представлены видео обзоры и советы как сохранить здоровье.
Контакты: admin@saitzdorovia.ru Карта сайта