Фитнес Марафон День 5 Тренировка на все тело Fitness CHALLENGE Day 5 TOTAL Body workout

Фитнес челлендж, марафон, рецепты и многое другое:

????Привет, присоединяйся к бесплатному челенджу.
⠀
????Это настоящий вызов: каждый день 3/5 упражнений от американских фитнес селебрити.
⠀
????Это не просто упражнения, а интересные модификации.
⠀
????Ты такого ещё не делал/а ????
⠀
????Если нужно, прыжки можешь заменять.
⠀
????Вместо гантелей, используй бутылки с водой или песком, а можешь и вообще с собственным весом выполнять.
⠀
????Если будешь репостить мои видео, от меня большой ПЛЮС в карму♥️
⠀
????А если будешь выполнять, отмечай меня.

ДЕНЬ 5
Тренировка на все тело. TOTAL BODY
⠀
????каждое упражнение 30 сек х 2 круга ????????
⠀
????1 упр: касаемся противоположной стопы. Спину полностью не кладём (пресс напряжен)
⠀
????2 упр: можно упростить (не бег, а шаги)
⠀
????3 упр: можно подшагивать, если не получается прыгать
⠀
????ладони под плечами. Полностью заводим таз между ладоней. Таз навесу
⠀
▫️Следи за правильной техникой ????
⠀
#fitnesschallenge #тренировкадо

????Подписывайтесь:
LinkedIn-
Instagram-
TikTok-
Facebook-
Telegram-

???? Здесь регулярно публикуются самые актуальные тренировки, такие как: Пилатес, Табата, стретчинг, уроки шпагата, йога для начинающих, тренировки по которым тренируются селебрити, короткие тренировки на одну песню-хит, миофасциальный релиз с роллом и мячом, тренировки с оборудованием и без, одобренные соседями (не громкие, без прыжков) и многое другое

???? Подписывайся чтобы не пропустить!
Если есть вопросы или нужен индивидуальный план похудения, пиши на почту или ищи меня в соц сетях ????

⠀