Последние новости

• НАЦИОНАЛЬНАЯ КУХНЯ ИСПАНИИ

  Jul 1, 2021 на Admin / 507 Просмотры

  Гурманы воспевают испанскую кухню, смакуя названия блюд так же, как и сами блюда. Хамон, гаспачо, паэлья – вы чувствуете, как пробуждается аппетит? А ведь это только крошечная часть той вкуснотищи, которую готовят в Испании. Кидпассаж собрал информацию о самых знаменитых, самых вкусных и самых полезных блюдах этой страны: вы найдете здесь список деликатесов и блюда, подходящие для детского стола. Вы можете так же на сайте 
  cbuc.es ознакомиться какой бизнес можно открыть в области кулинарии в Испании.

  

  Подробнее »

• Мексиканские национальные блюда и кухня Мексики

  Jul 1, 2021 на Admin / 550 Просмотры

  Планируя поездку в Мексику, путешественники предвкушают возможность отведать оригинальные мексиканские блюда. Многим нравится неповторимый вкус всевозможных яств, щедро приправленных жгучим перцем и ароматными травами. А так как Мексика является еще и родиной шоколада, то туристов ждет огромный выбор разнообразных сладостей. Национальные блюда Мексики очень популярны не только в Северной Америке, но и по всему миру. Поэтому весьма успешным будет решение удивить гостей, приготовив что-нибудь из мексиканской кухни.

  Особенности национальной кухни в Мексике У мексиканской кухни долгая история. Народы, населяющие территорию страны с незапамятных времен, готовили традиционные блюда из плодов местных растений, а также животных. Причем у каждого индейского племени были свои кулинарные предпочтения. Кому-то нравились особенно острые блюда, а кто-то больше использовал в приготовлении яств змей, ящериц и других экзотических для европейцев животных.

  Подробнее »

• Маникюр: Что такое маникюр

  Mar 20, 2021 на Admin / 397 Просмотры

  Шеллак, гель-лак, кутикулы, полировка - в мире маникюра много жаргона, и если вы думаете о своем первом маникюре, то это может быть для Вас немного пугающе. Здесь мы подробно Вам объясним, чего именно ожидать во время маникюра, сколько времени это займет, какие инструменты и материалы будут использоваться, и зачем вообще делать маникюр. На все Ваши вопросы скоро будут даны ответы!

  Маникюр - это косметическая процедура, при которой используются специальные инструменты, материалы, кремы, воск, массажные техники и многое другое, чтобы ваши ногти и руки оставались здоровыми и хорошо выглядели.  Последним шагом будет покраска ногтей в выбранный Вами цвет.

  

  Может быть соблазнительно пропустить салон и попробовать  "Сделаю сама", но мы бы сказали, что оставим это профессионалам. Нанести идеальный лак - это умение, которое приходит с годами практики и за плечами мастера сотни расписанных ногтей до совершенства - всё дело во внимании к деталям, чтобы лак был как можно ближе к кутикуле. К тому же, гладкую, равномерно распределенную, глянцевую отделку достичь гораздо труднее, чем кажется. Процесс маникюра не должен сильно отличаться от маникюра в салоне или  вызванного на дом  мобильного косметолога, главное это умение создать комфорт и удобство выполнения маникюра и в домашних условиях.

  

  Зачем делать маникюр?
  Как для мужчин, так и для женщин маникюр отлично подходит для поддержания здоровья ногтей, кутикул и кожи. Независимо от вашей профессии, люди замечают чужие руки, и по чистоте, по презентабельности ваших рук будут вас оценивать. Ухаживая за руками и ногтями, квалифицированный врач-терапевт добивается чистого и профессионального внешнего вида, который трудно достичь, делая его самому. Баловство маникюром, позволяет Вам снять стресс, расслабиться и насладиться "своим временем". Если Вы выбираете покраску ногтей в маникюре, это может быть забавным способом выразить свою индивидуальность и поэкспериментировать с тенденциями цветовых гамм и узоров в ногтевом искусстве.

  

  Теперь давайте разобьём процесс маникюра на более подробные детали:

  Стрижка ногтей.
  Вы сами не всегда сможете подстричь ногти, это зависит от текущей и желаемой длины ногтей. Если ваши ногти уже относительно короткие, то подстригать их будет просто и легко. Если ваши ногти очень длинные, но вы хотите, чтобы они были короткими для маникюра, то кроме обрезания их надо подпиливать до нужной вам формы.

  Пиление и формирование ногтей.
  Мастера с помощью различных пилок для ногтей, аккуратно снимают и формируют края ногтей. Ваш мастер спросит Вас, какую форму ногтей Вы бы предпочли, при этом стандарты должны быть круглыми или квадратными. Есть гораздо больше  форм ногтей, но они являются наиболее распространенными. Речь идет об эстетических предпочтениях, и если вы действительно не уверены, просто спросите профессионала, он точно подскажет что будет соответствовать вашим ногтям лучше всего.

  

  Срезание и уборка кутикул.
  Кутикулы - это сухая кожа вокруг ногтевой пластины, где встречаются ноготь и палец. Мастера используют специальные средства для удаления кутикул, чтобы смягчить и удалить отмершую кутикулу с помощью стерилизованного толкателя и щипца для кутикул. Если вам требуется дополнительное удаление кутикулы, пожалуйста, не стесняйтесь сообщить об этом вашему техническому специалисту.

  Роспись ногтей
  Живопись выполняется в несколько этапов, для достижения глянцевого и долговременного результата. На ногти наносится прозрачный базовый слой, чтобы лак лучше держался на ногтях. Он также создает защитный барьер. Следующий шаг - нанести два слоя лака. Один слой лака часто не придает ногтю салонного качества. А  нанесение нескольких слоёв лака  может стать неуклюжим и грязным. Наконец, ваш мастер будет рисовать на верхнем слое. Этот слой действует как уплотнение цветного лака, что предотвращает сколы, а также придает ногтям желаемый блеск.

  Красить ногти не так просто, как кажется. Все дело во внимании к деталям, чтобы лак был как можно ближе к кутикуле. Кроме того, для получения гладкой, равномерно распределенной, глянцевой отделки нужен настоящий специалист. Кромки ногтей точно запечатываются лаком, чтобы предотвратить сколы.

  

  Сколько времени займет мой маникюр?

  Маникюр может длиться от 15 минут и до нескольких часов, в зависимости от того, что вы заказали. Вообще говоря, чем больше времени уделяется маникюру, тем качественней наносится лак и соблюдается время засыхания между слоями.

  Совет перед походом к мастеру предоставьте себе достаточно времени, чтобы получить от ухода за ногтями все преимущества. Если по какой-либо причине маникюр занимает больше времени, чем вы ожидали, нужно понять, что  трудно водить липкий лак, который все еще сохнет на пальцах! В то время как лак для ногтей, купленный в магазине, часто сохнет за пять минут, салонный цвет может высохнуть до 12 часов. (Это не относится к гелевым маникюрам, поскольку эти лаки содержат полимеры, которые затвердевают под воздействием УФ-излучения и  ваши ногти становятся устойчивыми к растиранию и сколам в ту минуту, когда обработка закончена.)

  Совет

  Постарайтесь хорошо очистить ногти и заранее удалить все следы старого лака  с помощью хорошего ацетона или жидкости для снятия лака. Это не позволит мастеру по маникюру тратить драгоценное время на маникюр, выполняя его самостоятельно, и сможет продолжить работу с хорошими материалами!  Для вашего удобства и комфорта мастера желательно заранее снять украшения, также для последней  процедуры нанесения крема и массажа рук, украшения могут мешать.

  Источник: https://manikyurdizajn.ru

  Подробнее »

• Санитарная книжка.

  Mar 11, 2021 на Admin / 388 Просмотры

  Вы достигли совершеннолетия и решили устроиться на работу в сферу деятельности, которая связана с пищевыми продуктами, а также в организации связанные с обслуживанием населения?. Тогда в отделе кадров при устройстве на работу у Вас обязательно попросят предоставить личную медицинскую книжку.

  

  Для чего же нужна эта медицинская книжка? Важность медкнижки заключается в том, что она свидетельствует, что вы здоровы и при тесном контакте с пищевыми продуктами не имеете  заразных болезней (туберкулёз, вирусы и так далее) психологических расстройств и во время рабочего процесса не причините себе и окружающим производственные травмы. Как правило при её отсутствии не возможно устроиться на работу.

   Раньше получить медкнижку можно было только в государственных клиниках, на это уходило много времени и отвлекало от основной работы медицинский персонал, в результате проведённых реформ сделать санкнижку можно и частных клиниках по разрешению Роспотребнадзора.

  Если вы проживаете Санкт-Петербурге и его областях, себя хорошо зарекомендовал частный Медицинский центр «ОМЕД» гарантирует, выданная нами медицинская книжка будет являться подлинной, официально оформленной и ничем не отличаться от медкнижек в государственных клиниках. Этот центр обладает соответствующей  медицинской лицензией, а также аккредитацией на оформление медкнижек и проведение аттестации.

  Вы также можете воспользоваться услугами полного медицинского обследования.

  Благодаря ранней диагностике многие заболевания можно предотвратить или вылечить, если они обнаружены на ранних стадиях. Для постановки правильного диагноза важно привлечь врачей-специалистов, провести лабораторные анализы и функциональные исследования.

  Для клиентов клиники подготовили пакеты тотального контроля для быстрой проверки вашего состояния здоровья в зависимости от возраста, пола и состояния. Пациент проходит все контрольные этапы, характерные для каждого типа обследования, за один день, чтобы окончательно получить окончательное заключение и оценку состояния своего здоровья.

  Что такое обследование?

  Полный контроль, который включает специализированные консультации, лабораторные анализы, визуализационные исследования и функциональные исследования для ранней диагностики определенных заболеваний, а также для выявления факторов риска для здоровья. Услуги, включенные в каждый пакет, были тщательно отобраны в соответствии с международными медицинскими стандартами в отношении слабости и диагностики.

  Для кого они?

  Обследование  подходит для любого, а именно, если он страдает болезнью, а также для того, что у него есть определенные раздражающие симптомы или нет известных симптомов и состояний. Даже если вы считаете себя здоровым, обследование поможет вам исключить риски для здоровья, предотвратить развитие возможных патологий и вылечить те, которые находятся на ранней стадии, прежде чем они станут угрозой вашему здоровью.

  Каждый человек может в домашних условиях проверить своё здоровья используя всем доступные приборы например, тонометр (прибор для измерения артериального давления) им можно время от времени проверять давление, особенно при головных болях, отёках, головокружении или слабости, нормальное  артериальное давление 120/70 мм. рт. ст.

  С помощью глюкометра (прибора для измерения глюкозы в крови) можно проверить себя, если есть подозрения на сахарный диабет 2 типа. Используя приложенную к нему инструкцию, вы увидите, что  достаточно одной маленькой капельки крови с пальца, чтоб определить сахар в крови.

  Норма составляет: до 5,5 ммоль/л, в диапазоне от 5,6 до 6,0 - преддиабет, выше  6,1 считается диабетом и Вам пора срочно обратиться к врачу.

   

  Подробнее »

• Лимфодренажный массаж: техники, показания и противопоказания.

  Nov 30, 2020 на Admin / 522 Просмотры

  Лимфодренажный массаж — специальная методика мануального или аппаратного воздействия на тело, позволяющая оказать влияние на движение лимфы в организме. Помимо косметического эффекта, лимфодренажный массаж оказывает оздоровительное действие на организм: выведение токсинов, улучшение кровообращения, укрепление иммунитета. Процедуру в такой технике необходимо делать курсом из 7-13 процедур частотой 3 раза в неделю и повторять 2 раза в год. В статье рассказываем, про правильные техники выполнения лимфодренажного массажа, которые помогут выглядеть на 5-10 лет моложе своего возраста без использования дорогой косметики и проведения болезненных инъекционных процедур.

  К выполнению лимфодренажного массажа в Центре регенерации ЖЕНЕС допускаются только квалифицированные специалисты, имеющие огромный опыт  и  знания о расположении лимфатических узлов. При выполнении лимфодренажного массажа тела, очень важно не навредить клиенту, а на оборот сделать его безболезненно и приятно с максимальным оздоровительным эффектом.

  

  Как понять, что Ваша лимфатическая система “недорабатывает”?

  1. Вы чувствуете вялость, Вас мучает плохое самочувствие, бессонница, повышенная утомляемость.
  2. Вы замечаете отеки, мешки под глазами. Руки, ноги припухают не только после длительных прогулок на каблуках, но и от длительного нахождения в позе сидя и лежа.
  3. Угревая сыпь, акне, папилломы, пигментные пятна могут быть свидетелями неправильной работы лимфатической системы.

  Исправить положение дел одними мочегонными средствами не получится, ведь частое мочеиспускание — это не решение проблемы плохого вывода лишней лимфы из организма. А лимфодренажная процедура позволяет выполнить прямое воздействие на проблему.

  Показания к выполнению лимфодренажного массажа:

  • лишний вес
  • варикоз
  • растяжки, рубцы
  • отеки
  • синяки на теле
  • замедленный метаболизм
  • возрастные кожные изменения
  • пониженный иммунитет
  • проблемы с кровообращением
  • восстановление после травм, хирургических операций

  Лимфодренажный — абсолютно безопасный вид массажа, но все же и эта техника выполнения имеет ряд противопоказаний. Внимательно изучите их перед тем, как применять методику.

  Противопоказания к выполнению лимфодренажного массажа:

  • сахарный диабет
  • наличие опухолей
  • мигрени
  • наличие воспалительных процессов
  • беременность, период грудного вскармливания
  • заболевания печени, почек, сердца
  • болезни лимфоузлов
  • заболевания лимфы, крови

  Чем полезно выполнение лимфодренажного массажа для Вас?

  Лимфодренажный массаж относится к физиотерапевтическим процедурам. Он стимулирует вывод ненужной жидкости и токсинов из организма. Главная задача лимфодренажа – значительно повысить скорость лимфотока. Тем самым, организм выводит продукты клеточного распада, получая взамен питательные вещества, минеральные соединения и кислород. Лимфодренаж обладает широким спектром косметического, оздоровительного влияния на организм.

  • улучшение оттока лимфы, вывод токсинов из организма
  • борьба с отеками
  • улучшение притока кислорода, питательных веществ к клеткам организма
  • борьба с возрастными изменениями
  • уменьшение проявлений целлюлита
  • коррекция фигуры
  • расслабляющий эффект, борьба с бессонницей
  • борьба с синяками
  • уменьшение проявления растяжек, рубцов, шрамов
  • повышение иммунитета
  • улучшение кожи
  • лечение варикоза.

  Техники выполнения лимфодренажного массажа тела

  

  1. Поверхностная. Воздействие на эпидермис легкими движениями кончиков пальцев с небольшим надавливанием на ткани, что усиливает продвижение лимфы по лимфотоку, убирает сосудистые спазмы.
  2. Глубокая техника выполнения. Воздействие на мышечную ткань. Улучшение кровообращения, расширение сосудов. Глубокий лимфомассаж помогает в борьбе с лишними сантиметрами в талии, бедрах.
  3. Точечная (проекционная). Локальная проработка участков основных лимфатических узлов. Точечный лимфодренаж оказывает положительное влияние на организм в целом. При точечном выполнении лимфомассажа применяются микротоки, а также техники воздействия с помощью прессотерапии.

  Ручной и аппаратный лимфодренажный массаж

  1. Специалист воздействует на тело с помощью рук, учитывая направление лимфатических линий. Лимфодренаж начинается с легких, разогревающих движений. Ближе к середине сеанса сила интенсивность движений мастера увеличивается.
  2. Аппаратный лимфодренажный массаж построен на основе работы электроимпульсов, которые активируют нервные окончания, усиливают лимфоток, вывод шлаков из организма.

  Виды аппаратного воздействия:

  • Гальванизация. Под воздействием микротока процессы иммунного обмена активизируются, что избавляет ткани от лишней лимфатической жидкости.
  • Электроионофорез. Процедура полезна при лечении проблемной кожи, при борьбе с возрастными изменениями с помощью введения полезного комплекса препаратов, витаминов с использованием электротока.
  • Лимфодренаж вакуумом. Эта техника аппаратного воздействия основана на принципе воздействия знакомых нам с детства “банок”. В данном случае специалист не оставляет банки на одном месте, а водит ими по лимфатическим линиям. Вакуум создает отрицательное давление, благодаря этому происходит усиление дренажа лимфы. Такой вид аппаратного воздействия требует от специалиста высокой квалификации, в противном случае может быть создано излишнее отрицательное давление, которое может повредить эпидермис.
  • Прессотерапия. Воздействие на тело с помощью спецкостюма со специальным аппаратом — микроконтроллером, который создает необходимое давление, закачивая воздух и воздействуя на выбранные участки тела. В результате процедуры увеличивается скорость оттока жидкости и вывод токсинов естественным путем. Прессотерапия полезна при борьбе с ожирением, лишним весом, а также в качестве восстановительной процедуры после серьезных физических нагрузок.
  • Дренаж на микротоках. Проработка верхнего слоя кожного покрова с помощью импульсов аппарата с пониженным электроразрядом. Такой вид лимфодренажа полезен при борьбе с возрастными изменениями. Пациент не чувствует ударов микротоков, процедура абсолютно безболезненная.

  Лимфодренажный массаж после физических тренировок

  

  Тренировка прошла впустую, если ничего не болит? Боль в мышцах зачастую связана не с хорошей работой в тренажерном зале, а с неправильным подходом к восстановлению после нагрузок. Многие не хотят тратить время на растяжку, бассейн или лимфодренаж по окончании тренировки. Нагрузка без последующего расслабления, восстановления — неправильный подход к выполнению физических упражнений. Используйте полезную технику лимфодренажного аппаратного или ручного массажа по окончании каждой тренировки. Вы заметите, что занятия стали эффективнее, утренние отеки Вас больше не беспокоят, а тело стало более гибким, рельефным. Именно поэтому правильная техника выполнения лимфодренажа полезна не только людям, ведущим малоактивный образ жизни, но и спортсменам.

  Лимфодренажный массаж: как делается в домашних условиях?

  Лимфодренажный массаж в домашних условиях не заменит курс профессионального аппаратного или ручного массажа, но позволит отложить поход в салон до лучших времен. Эта методика стала крайне популярной в 21 веке — веке офисных работников. Недостаток физической активности, нездоровый образ жизни приводят к застою жидкости, токсинов в организме, с чем эффективно справляется лимфомассаж.

  

  Технику выполнения лимфодренажа несложно освоить. Процедура выполнения лимфодренажного массажа всего тела занимает 20-25 минут. Она дает стойкий косметический, оздоровительный эффект для всего организма.

  Профессиональные массажисты и косметологи знают точное нахождение лимфатических узлов, направление лимфотока в организме. Во время сеанса самомассажа в домашних условиях необходимо учитывать основные направления массажных движений согласно расположению лимфатической системы в организме человека.

  Почему повлиять на движение лимфы не так сложно, как на движение крови по организму? Циркуляция лимфы обусловлена не работой сердца, а работой мышц, которые сокращаются и тем самым продвигают жидкость вперед. Лимфодренаж основан на оказании воздействия на мышцы тела, увеличение их сокращений.

  Как подготовиться к лимфодренажному массажу?

  • примите душ
  • небольшая кардио-тренировка перед процедурой усилит ее результат
  • освободите кожу от косметики
  • воздержитесь от пищи в течение 2 часов перед массажем
  • в период проведения сеансов массажа употребляйте 1,5-2 литра воды в день
  • на время курса лучше отказаться от тяжелой, соленой, жареной пищи, алкоголя
  • подготовьте массажное масло или крем. Эфирные масла или мед позволят добиться лучшего эффекта
  • изучите схему лимфодренажного массажа тела

  Основное правило лимфомассажа: массажные линии находятся вдоль лимфатических. Внимательно изучите расположение лимфатической системы организма перед началом массажа.

  Движения должны быть направлены вдоль основных линий лимфотока:

  • От шеи к груди
  • От кистей к плечам
  • От коленей к паховой зоне
  • От живота к тазу

  Движения ладоней во время массажа должны быть плавными, без рывков, поглаживающие, постепенно переходящие в похлопывающее, пружинистые, направленные по движению лимфотока. С каждым повтором стоит слегка увеличивать силу надавливания. Если по окончании сеанса Вы чувствуете ощущение легкости, расслабления, значит Вы все выполнили правильно.

  Лимфодренажный массаж лица и шеи

  

  Лимфодренажный самомассаж позволит избавиться от возрастных проявлений, отеков, синяков под глазами, проблемы второго подбородка, поможет сделать контур лица более четким. Регулярное проведение этой техники лимфодренажа поможет выровнять цвет кожи, улучшить состояние кожи благодаря выводу лишних токсинов из организма, что разрешит Вам вовсе отказаться или уменьшить потребление тональных средств.  В зонах лица, шеи находится скопление лимфатических узлов, которые отвечают за фильтрацию лимфатической жидкости всего тела, вывод токсинов из организма.

  1. Воспользуйтесь массажным маслом
  2. Поставьте пальцы на середину лба и двигайтесь ими по направлению к вискам
  3. Легким движением проведите пальцы от внутреннего уголка глаза к внешнему по линии нижнего века, а затем от внешнего уголка к внутреннему по линии верхнего века
  4. Сделайте движение по направлению от подбородка к ушам, а затем к вискам
  5. Выполните горизонтальные движения поперек носогубных складок
  6. Поглаживающими движениями проведите пальцами вдоль шеи по направлению от груди к подбородку

  Каждое движение лимфомассажа необходимо повторять 10-15 раз.

  Лимфодренаж полезно выполнять каждый день после пробуждения без использования масла, повторяя каждое движение 3-4 раза. Ежедневный самомассаж позволит Вам выглядеть моложе на 5-10 лет без использования дорогой косметики и проведения болезненных инъекционных процедур.

  Лимфодренажный массаж грудной клетки

  Внешний вид, форма груди — эстетическая проблема многих женщин. Материнство, грудное вскармливание не всегда придают женскому телу пикантности. Казалось бы, грудь — это часть тела, на которую нельзя повлиять с помощью техники массажа. Но на самом деле, правильно выполненный лимфодренаж груди — полезная процедура, которая оказывает профилактику образования опухолей, улучшает состояние кожи, помогает бороться с возрастными изменениями, потерей тонуса и эластичности мышечного каркаса. Примите положение лежа на спине. Повторите каждое движение данной техники выполнения лимфомассажа 10-15 раз.

  1. Нанесите масло или крем на зону груди
  2. Найдите точку начала выпуклости груди сверху от соска. Надавите на нее большим пальцем и задержите на 5 секунд. Сделайте перерыв 2-3 секунды, затем повторите. Воздействие на эту точку позволяет улучшить кровообращение и ускорить лимфоток
  3. Осуществите легкие движения по направлению от центра грудной клетки через низ груди к подмышечным впадинам

  В результате такой процедуры форма груди становится более красивой и подтянутой, уменьшается проявление растяжек от резкого набора или сброса веса, грудного вскармливания.

  Техника лимфодренажного массажа живота в домашних условиях

  

  Лимфодренажная процедура живота выполняется только легкими движениями кончиков пальцев. Правильное выполнение массажа в этой технике позволит скорректировать фигуру, избавиться от отеков и лишних килограммов, улучшить лимфоток, ускорить выведение токсинов из организма, а также повысить общий иммунитет. Повторяйте каждое движение лимфомассажа 10-15 раз.

  1. Воспользуйтесь массажным маслом
  2. Выполните движения по направлению от низа живота к зоне подмышечных впадин

  Техника выполнения лимфодренажного массажа спины в домашних условиях

  

  Правильное выполнение техники лимфодренажа спины позволит уменьшить объем жировых отложений, избавиться от отеков, напряжения, улучшить общее самочувствие, ускорить лимфоток. Как делать лимфодренажный массаж спины самому себе? Массаж этой зоны невозможно провести самостоятельно, поэтому Вам придется прибегнуть к чьей-то помощи. Примите положение лежа на животе. Каждое движение необходимо повторить 10 раз.

  1. Нанесите массажное масло или крем на зону спины
  2. Сделайте движения кистями по направлению от поясницы к шее
  3. Выполните легкие массажные движения задней части шеи
  4. Сделайте движение ребром ладони вдоль спины

  Техника лимфодренажного массажа ног в домашних условиях

  

  Правильно выполненная техника лимфодренажа ног позволит избавиться от лишнего веса, отеков, ощущения тяжести, сосудистых сеточек, скорректировать фигуру, подтянуть ягодицы, улучшить внешний вид и состояние кожи. Лимфодренаж можно проводить в комплексе с использованием кремов, гелей от отеков ног в жаркое время года, когда проблема тяжести в ногах особенно беспокоит Вас. Процедуру можно выполнять сидя на рабочем месте без использования массажного масла. Повторяйте каждое движение 10-15 раз.

  1. Воспользуйтесь массажным маслом
  2. Проведите кистями по направлению от голеней к паховой зоне
  3. Выполните движение кистями по направлению от голеней к ягодицам
  4. Сделайте лимфодренаж ягодиц круговыми движениями

  Техника лимфомассажа ног полезна для любительниц шпилек, выполнение такой процедуры позволит носить каблуки на пару сантиметров выше без ощущения боли, тяжести в ногах! Такая техника выполнения — хорошая профилактика варикозной болезни ног, болей в суставах.

  Техника лимфодренажного массажа рук в домашних условиях

  Правильное выполнение лимфодренажа рук в домашних условиях позволит избавиться от нежелательных жировых отложений, отеков, ускорить лимфоток, вывод токсинов из организма, улучшить внешний вид и состояние кожи. Эта техника выполнения решает такую распространенную проблему мужчин и женщин, как пониженный тонус внутренней стороны рук. Выполните каждое движение 10 раз.

  1. Воспользуйтесь массажным маслом
  2. Вытяните одну руку вперед
  3. Выполните проработку кисти от кончиков пальцев к запястью
  4. Выполните движение от запястья к локтю с внешней и внутренней стороны руки
  5. Сделайте движение от локтя к плечу, зоне подмышечных впадин. Будьте осторожны, массируя внутреннюю часть руки, кожа в этой зоне очень чувствительная, нежная

  

  Лимфодренаж подарит ощущение легкости, расслабления. Удалите остатки масла или крема, воспользуйтесь увлажняющим молочком для тела. Отдохните 10-15 минут.

  Выполнение техники лимфодренажа в домашних условиях — хороший способ заботы о красоте, здоровье своего тела!

  Источник: https://shkolamm.ru/limfodrenazhnyj-massazh/

  Подробнее »