Walking lunges Выпады в движении

Основные мышцы: большая ягодичная и квадрицепс
Дополнительные: задняя поверхность бедра
Базовое упражнение

Энергозатратное упражнение. Организм тратит больше энергии, чем при статических выпадах.

Шагать чуть врозь, стопы должны быть не на одной линии. Так проще сохранить равновесие.

Опускаться глубоко, почти касаясь коленом пола, но не касаясь) Шаг широкий, но так чтобы при опускании колено немного подавалось вперёд, но не выходило за носок.

Упражнения для ягодиц. Упражнения для набора мышечной массы. Упражнения для похудения. Упражнения на рельеф тела. как набрать сухую мышечную массу.
Julia Bounty


iHerb

Promo: AUU8704

Telegram Channel


Индивидуальные тренировки и диеты


Одежда для тренировок

Код: YULIIA10

TikTok

 @Bang Energy  Athlete
Discount: YULIIA25

#juliiabounty
#онлайнтренировки
#онлайнтренер
#похудение